Die Adventzeit steht vor der Tür. Die Termine häufen sich und an jeder Ecke lauern süße Versuchungen. Der innere Schweinehund meldet sich laut und stark und wir können uns nur schwer motivieren. Das schlechte Gewissen plagt uns.
Damit ihr nicht ganz aus eurem Trainings-Rhythmus kommt und die schöne, besinnliche Zeit genießen könnt, ganz ohne schlechtem Gewissen, habe ich für euch ein kurzes, knackiges Training, das euch fit hält.
Jede Übung wird 30 Sekunden durchgeführt. Zwischen den Übungen 10 Sekunden Pause. Gesamt 3 Runden.
- Jumping jacks
- Mountain climber
- Squat jump
- Plank
- Side to side hop
- Push up
12 Minuten lassen sich gut in den Alltag einbauen.
Das Training selbst ist eher für Fortgeschrittene.
Wenn du sportliche und gesundheitliche Ziele für 2018 hast, unterstütze ich dich gerne dabei. Mit einem für dich abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan kommst du deinem Ziel näher. Hier erfährst du mehr.
Viel Spaß!
Mit Liebe & Biss 